Kerngesund – CHIA SAMEN

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Chia Samen haben weithin den höchsten Gehalt an Omega-3-Vorkommen überhaupt (über 18 Gramm pro 100 Gramm). Ebenso ist Chia Samen überdurchschnittlich reich an Antioxidantien, pflanzlichen Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Aber damit nicht genug. Chia Samen enthalten 10 Mal mehr Omega-3 als Lachs, 9 Mal mehr Antioxidantien als Orangen, 4 Mal mehr Eisen als Spinat, 5 Mal mehr Calcium als Vollmilch.

Chia Samen haben einen natürlichen blutverdünnenden Effekt, der das Risiko eines Schlaganfalles oder Herzinfarktes deutlich senkt. Ebenfalls kommt hinzu, dass dieser Samen den Blutzuckerspiegel positiv beeinflusst und regulieren kann. Chia Samen gehören zu den Nahrungsmitteln mit einem denkbar niedrigen Glykämischen Index – das bedeutet, komplexe Kohlehydrate werden durch einen hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen nur extrem langsam vom Körper aufgenommen, dabei wird kaum Glukose gebildet, der Blutzuckerspiegel bleibt insgesamt konstant.

Für sportbetreibende Menschen ist der Chia Samen perfekt geeignet. Die Omega-3-Fetträuren sowie die pflanzlichen Proteine helfen beim Aufbau von Muskelmasse und füllen zudem den Magen und bremsen die Fettverbrennung.

Ab jetzt Kerngesund 🙂
Dein FIT ALL TIME Team

       

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