Warum Bewegung wichtig ist

Sport zu treiben ist wichtig und gesund! Bewegung bringt viele Vorteile mit sich, wie beispielsweise die Aktivierung des Zucker- und den Fettstoffwechsels oder die Stärkung des Immunsystems und der Knochen. Je mehr Muskelmasse ein Mensch besitzt, desto mehr kann er essen ohne zuzunehmen. Außerdem ist der Sport ein12476306_10205308519932830_1223271080_n

Entscheide dich auch mal spontan, auf was du Lust hast: Schwimmen, Fitness oder ein einfacher Spaziergang. So wird der Sport nicht zur Qual und macht stets Spaß. Und auch Pause muss sein: Ein bis zwei Tage in der Woche keinen Sport, ist ok.

Gerade im Frühling/Sommer können verschiedene Aktivitäten unternommen werden. Je abwechslungsreicher der Trainingsplan, desto weniger wird es eintönig und langweilig.

 

Beispiele:

  • 30 Minuten langsames Brustschwimmen – dabei kannst du ca. 129 Kalorien verbrennen
  • 30 Minuten gemütliches Radfahren – dabei kannst du ca. 288 Kalorien verbrennen
  • 30 Minuten Volleyball – dabei kannst du ca. 105 Kalorien verbrennen
  • 30 Minuten Spazieren gehen – dabei kannst du auch schon ca. 53 Kalorien verbrennen.

Aber Pausen gehören dazu, denn so wird der Sport nicht zur Qual und macht stets Spaß.

Viel Spaß wünscht dir
Dein FIT ALL TIME Team

       

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